Trong khoảng vài giờ sau khi uống nước muối xong, bạn không nên chạy làm việc lặt vặt hoặc tập thể dục vì sẽ kích thích bạn đi vệ sinh khẩn cấp. Vì thế, bạn cần ngồi gần nhà vệ sinh khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong ngày.
Nước muối được cho là có khả năng hỗ trợ đại tràng trong việc thanh lọc các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, một số người trong cộng đồng y tế cảnh báo phương pháp thanh lọc cơ thể bằng nước muối có thể không an toàn cho bạn.
Lưu ý khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối
Trước khi uống nước muối để thải độc, bạn nên lưu ý một số điều sau:
- Bạn có thể tăng nguy cơ bị huyết áp cao
- Bạn có thể bị chuột rút, đầy hơi và mất nước
- Bạn có thể tăng rủi ro bị quá tải lượng natri trong cơ thể
- Hoạt động uống nước muối khi bụng đói sẽ khiến bạn buồn nôn và nôn
- Bạn có thể gặp tình trạng mất cân bằng điện giải do mất natri và chất lỏng.
Nếu cơ thể bạn mất cân bằng điện giải thì có thể gây ra co thắt cơ bắp, mệt mỏi, lú lẫn, co giật, gặp vấn đề huyết áp và nhịp tim không đều.
Đa số mọi người sẽ đi đại tiện sau khi uống nước muối biển nhưng một số người lại không nhận thấy biểu hiện này. Bạn cũng không nên thanh lọc cơ thể bằng nước muối nếu có vấn đề về tim mạch, mắc bệnh tiểu đường, chứng phù, vấn đề về thận, huyết áp cao, các vấn đề về đường tiêu hóa như loét hoặc bệnh viêm ruột.
Các nhà khoa học cũng không rõ liệu nước muối có gây hại cho hệ vi khuẩn đường ruột hay không nhưng nó có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ vi khuẩn. Hệ vi khuẩn đường ruột sẽ bao gồm các vi khuẩn tốt và xấu sống trong ruột của bạn.
Theo nghiên cứu về Sinh thái học của Sức khỏe và Bệnh tật (Microbial Ecology in Health and Disease), hệ vi khuẩn đường ruột không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ rối loạn đường ruột. Vì thế, bạn hãy sử dụng thực phẩm có chứa probiotic khoảng một vài ngày sau khi uống nước muối để giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn.
Cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối có thể sẽ gây ra nhu động ruột khẩn cấp và làm sạch ruột của bạn. Nếu bạn không có thai hay không gặp tình trạng bệnh nghiêm trọng thì có thể thử thanh lọc cơ thể bằng nước muối. Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện cách này thường xuyên vì sau khi uống nước muối, bạn có thể cảm thấy khó chịu trong một thời gian.
Cách thanh lọc cơ thể thay cho nước muối
Vì cách thanh lọc cơ thể bằng nước muối có thể để lại cho bạn một số bất cập nên bạn có thể sử dụng các cách thanh lọc cơ thể khác. Một số cách thanh lọc ruột kết khác mà nhiều người áp dụng là dùng nước ép trái cây, trà thải độc và thuốc nhuận tràng.
Tuy nhiên, các cách này vẫn có những nhược điểm. Chúng có thể gây ra nhu động ruột khẩn cấp nhưng lại chưa có bằng chứng chứng minh giúp loại bỏ độc tố hoặc kiểm soát táo bón trong thời gian dài. Thậm chí, chúng cũng có thể gây nguy hiểm cho một số người.
Cách tốt nhất để bạn làm sạch ruột và giải độc cơ thể là hỗ trợ các cơ quan giải độc tự nhiên của cơ thể như gan và thận. Bạn có thể hỗ trợ gan và thận thải độc bằng cách uống nhiều nước, ăn uống lành mạnh, dùng thuốc theo toa hoặc thuốc không kê đơn theo chỉ định từ bác sĩ.
Bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ rượu bia, tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong các sản phẩm tẩy rửa, thuốc trừ sâu và các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Ngoài ra, bạn nên bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp và tập thể dục thường xuyên.
Bạn tăng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan cho cơ thể sẽ giúp ruột của bạn hoạt động trơn tru hơn. Việc tiêu thụ nhiều chất xơ không giúp cho bạn nhận được kết quả ngay lập tức giống như nước muối nhưng chất xơ có thể giúp bạn kiểm soát táo bón mãn tính tốt hơn.
Các cách thanh lọc cơ thể bằng muối, nước ép trái cây hay trà thải độc có thể gây nhiều tác hại ngoài ý muốn nên bạn đừng quá lạm dụng. Thay vào đó, bạn hãy hỗ trợ các cơ quan trong cơ thể có cơ chế thải độc tự nhiên ngăn chặn độc tố. Nếu bạn muốn thử áp dụng cách thải độc cơ thể bằng nước muối thì nên trao đổi với bác sĩ để xác định xem đây có phải là một lựa chọn an toàn hay không nhé.
Hoa Vũ | HELLO BACSI
