2. Duy trì hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất rất quan trọng đối với một trái tim khỏe mạnh vì sẽ làm tăng nhịp tim và tăng khả năng chịu đựng của cơ tim. Vì vậy, dù trời trở lạnh nhưng người bị bệnh tim cũng nên cố gắng thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trong nhà để duy trì nhịp tim và nhiệt độ cơ thể. Hoạt động vừa phải sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể và nâng cao khả năng miễn dịch.
Bạn cũng có thể duy trì các hoạt động trong nhà như dọn dẹp, làm vườn. Tuy nhiên, tránh việc tập thể dục nặng hoặc hoạt động quá gắng sức sẽ dễ gây căng thẳng cho tim.
3. Ăn uống đồ ấm nóng
Việc chăm sóc người bị bệnh tim cũng nên quan tâm đến chế độ ăn uống. Để trái tim khỏe mạnh cần những thực đơn lành mạnh với nhiều trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm bỏ da, thịt nạc, rau củ quả và các loại đậu. Bên cạnh đó, bạn nên tránh ăn mặn và chất béo động vật, chất béo chuyển hóa (trong dầu mỡ chiên xào nhiều lần, đồ hộp) vì chúng làm tăng huyết áp và tăng cholesterol xấu.
Ngoài ra, khi trời trở lạnh, hãy ăn những bữa ăn với thức ăn và đồ uống còn ấm sẽ tốt cho sức khỏe. Ăn uống đầy đủ cũng giúp cung cấp cho cơ thể thêm năng lượng cần thiết để giữ ấm.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!