Sau sinh bao lâu được uống nước đá? Hé lộ thời điểm phù hợp cho mẹ

Sau sinh bao lâu được uống nước đá? hoặc sau sinh uống nước lạnh được không? là mối quan tâm của nhiều mẹ bỉm. Trên thực tế, việc uống nước đá sau sinh ít khi được khuyến khích nhưng đôi lúc đây lại mong ước “nồng cháy” của nhiều mẹ, đặc biệt là các mẹ ghiền các món uống có đá.

Có rất nhiều điều mẹ cần kiêng cữ sau sinh, phần lớn trong số đó được rỉ tai nhau như sau sinh cần nằm than hơ lửa hay kiêng tắm để không bị đau nhức, không ốm vặt nhưng không có bằng chứng khoa học rõ ràng. Ngoài ra, việc kiêng uống nước đá, kiêng dùng đồ lạnh có lẽ là điều bạn thường xuyên được nghe.

Thế nhưng, liệu việc kiêng cữ này có cần thiết và chính xác thì sau sinh bao lâu được uống nước đá? Những chia sẻ dưới đây của bác sĩ sản phụ khoa Huỳnh Kim Dung cùng Hello Bacsi sẽ phần nào giúp bạn tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi này.

Mẹ mới sinh có nên uống nước đá không?

Đối với thắc mắc sau sinh uống nước đá được không? có nên không? hoặc mẹ uống nước lạnh cho con bú có sao không? thì chưa có nhiều nghiên cứu về vấn đề này. Do đó, không có bằng chứng nào cho thấy uống nước đá sau sinh gây nguy hiểm cho mẹ hay bé. Thậm chí, những lưu truyền về việc uống nước lạnh sẽ làm chậm quá trình hồi phục sau sinh cũng không hoàn toàn đúng, trừ khi bạn hay bị ốm khi uống nước lạnh.

Việc uống nước lạnh cũng không làm ảnh hưởng nhiệt độ sữa mẹ. Bởi dù uống nước nhiệt độ như thế nào thì cơ thể bạn vẫn đảm bảo sữa mẹ luôn được ấm và vẫn chứa đầy các kháng thể cần thiết để bảo vệ bé khỏi bị nhiễm trùng.

Tuy nhiên, dù vậy, sau sinh, các bác sĩ vẫn khuyên bạn nên dùng nước ấm hay nước có nhiệt độ phòng thay vì nước lạnh hay nước đá bởi:

Sau sinh bao lâu được uống nước đá? Tư vấn từ bác sĩ sản khoa

Sau sinh khoảng 1 tháng, khi sức khỏe mẹ đã ổn định thì có thể ăn uống, sinh hoạt như bình thường, kể cả việc uống nước đá. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, nếu kỹ thì mẹ nên tránh uống nước đá trong ít nhất từ 2 – 3 tháng.

Thế nhưng, nước đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất sữa mẹ và ngăn ngừa táo bón ở các bà mẹ đang cho con bú. Mỗi ngày, mẹ đang cho con bú nên uống khoảng 10 – 12 ly nước. Nếu những ngày thời tiết nóng bức, vì thèm lạnh, không muốn uống nước ấm mà bạn giảm lượng nước uống mỗi ngày thì sẽ làm ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất sữa mẹ. Do đó, nếu quá “thèm”, mẹ vẫn có thể uống nước đá nhưng cần đảm bảo các yếu tố sau:

• Nên tránh dùng nước quá lạnh, nhất là vào buổi sáng.
• Không nên dùng quá thường xuyên nên nước ấm hay nước có nhiệt độ phòng vẫn nên là ưu tiên
• Không dùng khi thời tiết lạnh, khi có sử dụng điều hòa hoặc khi cơ thể đang yếu, mệt mỏi
• Bạn cũng nên tránh dùng nếu hay có các vấn đề sức khỏe sau khi uống nước đá lạnh.
• Sử dụng nước đá trong tủ lạnh nhà làm bằng nước sạch, không dùng của hàng quán.

Đối với những trường hợp sinh mổ, mẹ sẽ không được uống bất cứ thứ gì cho đến khi bác sĩ đánh giá mức độ phục hồi sau ca phẫu thuật và đồng ý cho bạn uống. Sau sinh mổ bao lâu được uống nước đá sẽ phụ thuộc vào thể trạng mỗi người. Thực tế, uống nước đá sau sinh mổ cũng không phải là điều bị cấm nhưng để cơ thể hồi phục tốt nhất thì bạn vẫn nên lựa chọn nước ấm hay nước có nhiệt độ phòng.

Lưu ý dành cho mẹ trong thời gian ở cữ sau sinh

Đối với việc uống nước, quan trọng nhất vẫn là cung cấp đủ nước để giữ ẩm cơ thể, ngăn ngừa táo bón và sản xuất đủ sữa mẹ cho bé:

• Uống đủ 10 – 12 ly nước lọc mỗi ngày. Để biết cơ thể có thiếu nước hay không, bạn có thể quan sát màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu sẫm thì bạn nên uống nhiều nước hơn.
• Hạn chế uống các loại nước ngọt, nước giải khát, thức uống có chứa caffeine như trà, cà phê
• Luôn có sẵn một chai nước bên người để uống mỗi khi khát
• Uống nước trước và trong bữa ăn sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn. Bạn cũng nên uống đủ nước trước và sau khi cho con bú hay trước và sau khi vận động để bù nước cho cơ thể.
• Bổ sung thêm những thực phẩm có hàm lượng nước cao vào chế độ ăn như rau, súp, trái cây…

Việc kiêng cữ sau sinh nhằm mục đích giúp mẹ tránh các biến chứng hậu sản và đảm bảo sức khỏe để nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả. Song song đó, hiện nay có rất nhiều công cụ hỗ trợ chị em sau sinh hút sữa hoặc hâm sữa mẹ khi cần thiết, cùng tham khảo ngay các sản phẩm sau đây nhé:

Trong một số trường hợp khác, mẹ cần đi khám ngay nếu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường như:

Hy vọng với những chia sẻ trong bài, bạn đã biết sau sinh bao lâu được uống nước đá. Chúc bạn khỏe, có khoảng thời gian ở cữ thoải mái.

Có thể bạn quan tâm:

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau phục hồi?

Nên hay không nên kiêng tắm sau sinh?