2. Tránh ma túy và thuốc lá để cải thiện khả năng sinh sản
Ma túy và thuốc lá là những tác nhân gây viêm nhiễm trong cơ thể, cũng như phá vỡ hệ thống miễn dịch. Phụ nữ nên nói không với việc sử dụng ma túy và thuốc lá để giảm nguy cơ lạc nội mạc tử cung và bảo vệ sức khỏe sinh sản.
3. Cách hỗ trợ chữa vô sinh nữ tại nhà: Nghỉ ngơi khoa học và ngủ đủ giấc
Cách chữa vô sinh nữ tại nhà là gì? Việc không nghỉ ngơi đầy đủ gây ảnh hưởng lớn đến cơ thể và hormone của phụ nữ, tác động tiêu cực đến khả năng thụ thai. Nguyên nhân là vì giấc ngủ tác động mạnh mẽ đến hệ thống nội tiết tố trong cơ thể.
Do đó, cách hỗ trợ chữa vô sinh nữ tại nhà đơn giản là các chị em nên đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày với mục tiêu ngủ hơn 8 giờ/ngày, đồng thời sắp xếp thời gian nghỉ ngơi trong tuần một cách khoa học. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, việc đảm bảo ngủ trong khoảng từ 7-9 giờ mỗi đêm sẽ giúp cơ thể nạp lại năng lượng và nâng cao tỷ lệ mang thai.
Nếu không ngủ đủ giấc, chu kỳ kinh nguyệt cũng như quá trình rụng trứng có thể bị ảnh hưởng. Không những thế, mức độ leptin (hormone thèm ăn) cũng thường giảm xuống và điều này cũng có thể tác động tiêu cực đến quá trình rụng trứng. Những người có vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ thường xuyên, có xu hướng có lượng hormone gây căng thẳng cao hơn, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
4. Tập thể dục điều độ
Việc cân bằng nội tiết tố và sức khỏe cá nhân là rất quan trọng để tăng cường khả năng sinh sản ở nữ giới. Thói quen tập thể dục điều độ là một cách hiệu quả để cơ thể và cơ quan sinh sản hoạt động bình thường. Do vậy, tập thể dục trở thành một trong những cách hỗ trợ chữa vô sinh nữ tại nhà hiệu quả. Việc tập thể dục ở mức độ vừa phải vừa giúp cải thiện tâm trạng, vừa hỗ trợ ngủ ngon hơn và tăng ham muốn tình dục.
Không những thế, việc tập thể dục thường xuyên còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể. Hơn nữa, một số bài tập thể dục cũng hỗ trợ thúc đẩy vòng eo khỏe mạnh, làm tăng cơ hội thụ thai và mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ nên tránh những bài tập quá sức hay tập luyện với cường độ cao trong thời gian dài, vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện quá sức có thể gây ra các vấn đề về hormone và khả năng sinh sản.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hoạt động thể chất ở cả mức độ rất cao hoặc rất thấp đều ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản, trong khi hoạt động vừa phải sẽ mang lại lợi ích.
5. Dùng thuốc bổ sung và các loại thảo mộc
Ngoài những phương pháp điều trị vô sinh nữ bằng y khoa như thụ tinh trong ống nghiệm, sử dụng thuốc sinh sản… thì các chị em cũng có thể tham khảo cách hỗ trợ chữa vô sinh nữ tại nhà bằng các loại thuốc bổ sung hoặc thảo mộc.
Như đã đề cập, việc bổ sung các loại vitamin như vitamin B, vitamin C, vitamin E… là cần thiết để cải thiện tình trạng vô sinh ở nữ giới. Do đó, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc chứa vitamin B, vitamin C, vitamin E để đảm bảo cung cấp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!