Tinh trùng mạnh nhất, khỏe nhất khi nào trong ngày?

Biết được thời điểm tinh trùng mạnh nhất, khỏe nhất để giao hợp sẽ giúp bạn tăng hoặc giảm khả năng thụ thai theo mong muốn. Vậy ở nam giới, tinh trùng mạnh nhất khi nào? 

Trên thực tế, chưa có một hướng dẫn y khoa cụ thể nào về thời điểm tinh trùng mạnh nhất trong ngày. Tuy nhiên, có một số báo cáo khoa học về vấn đề này mà bạn có thể tham khảo. Từ đó có thể thử thay đổi thời điểm ân ái trong ngày để tăng cơ hội thụ thai hoặc giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

Tinh trùng mạnh nhất khi nào trong ngày?

Vào độ tuổi dậy thì, tinh hoàn của nam giới sẽ bắt đầu sản xuất tinh trùng với số lượng vài triệu mỗi ngày. Điều này có nghĩa là cứ mỗi giây cơ thể đều sản xuất ra tinh trùng. Tuy nhiên, không phải tất cả tinh trùng đều khỏe mạnh và chất lượng.

Theo kết quả nghiên cứu được thực hiện bởi Bệnh viện Đại học Zurich, Thụy Sĩ, năm 2018; khi họ thực hiện phân tích trên 12.245 mẫu tinh dịch của 7.068 nam giới. Nghiên cứu kéo dài hơn 20 năm từ 1994 đến 2015 cho thấy: Tinh trùng khỏe nhất vào thời điểm từ 8h30 – 10h sáng. Số lượng tinh trùng nhiều nhất vào thời điểm từ 5h30 – 7h sáng.

Các chuyên gia đánh giá nghiên cứu trên của Đại học Zurich rất hữu ích cho quá trình thụ thai, kể cả tự nhiên lẫn nhân tạo. Tuy nhiên, công trình còn một số hạn chế như mới tiến hành trên đàn ông ở một khu vực nhất định; chưa tính đến các yếu tố sức khỏe, lối sống và chỉ thu thập tinh dịch vào ban ngày khi bệnh viện mở cửa. “Chúng tôi lấy tinh dịch trong khoảng 12 tiếng tính từ lúc sáng sớm nên còn thiếu dữ liệu buổi tối, thời điểm hoạt động tình dục diễn ra nhiều nhất”– nhóm tác giả thừa nhận.

Những nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng

Mặc dù cơ thể nam giới liên tục sản xuất tinh trùng, nhưng không phải lúc nào tinh trùng cũng khỏe mạnh và bình thường. Những nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng bao gồm: 

Bệnh lý

Các bệnh lý liên quan đến bộ phận sinh dục nam sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Một số bệnh lý có thể kể đến như: giãn tĩnh mạch thừng tinh, vỡ tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, viêm tinh hoàn – mào tinh hoàn.

Di truyền

Bên cạnh các bệnh lý vừa nêu trên, nguyên nhân khiến khiến cơ thể nam giới không thể sản xuất hoặc chỉ sản xuất rất ít tinh trùng là mắc phải hội chứng Klinefelter.

Hội chứng Klinefelter gây rối loạn hệ thần kinh và khả năng sinh sản của nam giới. Bệnh ảnh hưởng đến các giai đoạn phát triển thể chất, ngôn ngữ, giai đoạn tuổi dậy thì phát triển không bình thường, suy giảm khả năng sản xuất hormones sinh dục testosterone.

Dinh dưỡng

Tinh trùng mạnh nhất khi nào? Câu trả lời có liên quan đến chế độ dinh dưỡng nam giới áp dụng thường ngày. Một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, lành mạnh là điều kiện thuận lợi để tăng chất lượng và số lượng tinh trùng.

Thói quen sinh hoạt

Những thói quen sinh hoạt kém lành mạnh như uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, thức khuya, nghiện thủ dâm đều gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Đặc biệt, chứng nghiện thủ dâm hoặc nghiện quan hệ tình dục có thể dẫn đến một số tình trạng như tinh trùng loãng, tinh trùng yếu, khó thụ thai.

Tác dụng phụ từ thuốc

Trường hợp bạn đang sử dụng một số loại thuốc điều trị như thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm hoặc bạn đang trong giai đoạn điều trị bệnh và phải dùng thuốc liên tục; thì khả năng cao là chất lượng tinh trùng sẽ bị suy giảm.

Làm thế nào để tinh trùng luôn khỏe mạnh?

Sau khi biết được tinh trùng mạnh nhất khi nào, bạn hãy tìm hiểu tiếp 3 cách giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh sau đây.

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh

• Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, axit folic, vitamin C, B12, E, D: Nam giới nên bổ sung các thực phẩm như hàu biển, cua, tôm, sữa ngũ cốc, các loại rau xanh đậm, cam, kiwi, chuối, đậu,..
• Bổ sung các thực phẩm chứa L-Arginine: Thịt đỏ, thịt gia cầm, rau chân vịt, bông cải xanh, củ cải, socola đen, sữa chua, phô mai, yến mạch,…
• Tránh và hạn chế các thực phẩm gây hại cho tinh trùng như: Thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, các chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,..

2. Rèn luyện thể chất, xây dựng thói quen tốt

• Xây dựng thói quen tập thể dục thể thao: Dành ra ít nhất 120 – 150 phút tập luyện mỗi tuần. Duy trì 3-5 lần tập/ tuần.
• Tần suất thủ dâm vừa phải: Thủ dâm vừa phải là bạn không phụ thuộc, không nghiện và có thể kiểm soát cơn ham muốn tình dục của bản thân
• Kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý: Bạn có thể theo dõi bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới để có cơ sở kiểm soát cân nặng của bản thân.

3. Đời sống tình dục lành mạnh

Nam giới có đời sống tình dục lành mạnh không chỉ giúp cảm xúc thăng hoa mà còn hưởng được nhiều lợi ích về mặt sức khỏe như hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lây qua đường tình dục, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ… Những yếu tố này góp phần cải thiện chất lượng tinh trùng.

Những câu hỏi thường gặp

Tinh trùng mạnh nhất khi nào để tăng khả năng thụ thai?

Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên quan hệ khoảng 2-4 lần mỗi tuần. Đặc biệt, bạn nên tập trung quan hệ vào những ngày xung quanh ngày rụng trứng ở nữ để tăng cơ hội thụ thai.

Giữa thủ dâm và quan hệ tình dục, tinh trùng xuất ra khi nào mạnh hơn?

Chất lượng tinh trùng phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể của nam giới. Do đó, chất lượng tinh trùng phóng ra khi thủ dâm hay khi quan hệ tình dục là tương đương nhau.

HelloBacsi hy vọng những thông tin trong bài viết đã giải đáp thắc mắc tinh trùng mạnh nhất khi nào và làm thế nào để giữ cho tinh trùng khỏe mạnh sẽ hữu ích với bạn.