Tình trạng đầy hơi chướng bụng là một trong những triệu chứng phổ biến của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) mà bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể gặp phải trước kỳ kinh. Thực chất, cảm giác đầy hơi và chướng bụng trước kỳ kinh nguyệt là điều bình thường. Có thể nói, các triệu chứng này gần giống như khi bạn mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
- Tránh ăn đồ hộp, các món ăn nhiều muối vì ăn mặn có thể khiến tình trạng giữ nước của cơ thể trở nên tồi tệ hơn.
- Tránh ăn một số thức ăn dễ gây đầy hơi như bông cải xanh, súp lơ trắng, nấm, một số loại đậu…
- Hạn chế rượu bia, giảm hấp thu các thực phẩm hoặc đồ uống chứa đường tinh luyện như nước ngọt, bánh kẹo…
- Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kali như chuối, các loại rau có lá xanh đậm… để giúp cơ thể giảm giữ nước và chống lại lượng natri cao trong cơ thể.
- Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm lợi tiểu như dưa hấu, dưa chuột, rau bina… để tăng số lần đi tiểu nhằm đào thải chất lỏng khỏi cơ thể.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!