Thu gọn vòng 1 chảy xệ: "Hô biến" ngực "trái mướp" lấy lại vẻ đẹp tự nhiên

Vòng 1 căng đầy, thon gọn luôn là niềm mơ ước của mọi chị em phụ nữ. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như tuổi tác, sinh nở… hay cơ địa mà đôi gò bồng đảo có thể lâm vào tình trạng chảy xệ khiến các chị em mất đi sự tự tin, thậm chí còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, chẳng thể thực hiện các bài tập vận động một cách thoải mái. Hiểu được vấn đề này, Hello Bacsi sẽ giới thiệu đến bạn các phương pháp thu gọn vòng 1 chảy xệ hiệu quả và an toàn, giúp bạn lấy lại vẻ đẹp và sự tự tin vốn có.

Mời bạn cùng tìm hiểu thông tin qua bài viết sau!

Mách bạn 8 mẹo thu gọn vòng 1 chảy xệ không phẫu thuật 

Để thu gọn vòng 1 chảy xệ, nhiều chị em đã áp dụng các mẹo sau và chia sẻ rằng họ nhận được kết quả cũng đáng khích lệ. Dưới đây là 8 mẹo bạn có thể thử ngay tại nhà để giúp thu gọn vòng 1:

1. Áo ngực định hình

Áo ngực tuy không thể thay đổi kích thước ngực nhưng việc chọn được một chiếc áo lót có chức năng nâng đỡ tốt và vừa vặn sẽ đem đến cảm giác rằng bầu ngực của bạn trở nên thon gọn. Không chỉ có thế, việc chọn được áo lót phù hợp còn giúp bạn dễ dàng kết hợp với nhiều loại trang phục. Một số loại áo ngực thu nhỏ còn có thể làm giảm tình trạng đau lưng và cổ thường xuất hiện do ngực bị sa trễ.

2. Chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước 

Việc áp dụng chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước là mẹo thu gọn vòng 1 chảy xệ không phẫu thuật tiếp theo mà bạn có thể tham khảo.

Ngực của chúng ta chủ yếu sẽ bao gồm các mô tuyến hoặc mỡ. Việc giảm mỡ cơ thể có thể tác động đến vòng 1, qua đó làm giảm kích thước bầu ngực. Do vậy, nếu muốn thu gọn vòng 1 chảy xệ bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh tập trung vào những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo, bao gồm trái cây, rau, cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…) và thịt nạc (gà nướng, ức gà, thịt heo hấp/luộc…). 

Ngoài ra, bạn nên duy trì việc uống nhiều nước nhằm bổ sung chất lỏng cho cơ thể đồng thời giúp hạn chế cảm giác “buồn miệng” ngăn ngừa tình trạng ăn uống quá mức. Nếu bạn đang trong giai đoạn cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp, tránh ảnh hưởng đến chất lượng sữa lẫn khả năng tiết sữa.

3. Ngừng hút thuốc lá (nếu có), kể cả hút thụ động 

Khói thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại, ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu và sản sinh collagen, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa từ đó làm giảm độ đàn hồi của da, gây ra tình trạng ngực chảy xệ. Vì thế, bạn nên ngừng hút thuốc lá hoặc hạn chế tối đa, cũng như tránh tiếp xúc với khói thuốc thụ động.

4. Dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho ngực 

Nhiều chị em chia sẻ việc dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho ngực là một trong những cách thu gọn vòng 1 chảy xệ không phẫu thuật hiệu quả. Bằng cách dưỡng ẩm lẫn tẩy tế bào chết đều đặn, da ngực trở nên mềm mịn, săn chắc và đàn hồi tốt hơn. Bạn hãy tìm hiểu và sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, tinh dầu, mặt nạ hoặc scrub tự nhiên để chăm sóc da ngực.

Ngoài ra, hãy cân nhắc dùng kem chống nắng khi đi ngoài trời để bảo vệ da ngực khỏi tác hại của tia UV bởi yếu tố này có thể gây ra lão hóa sớm, nám da, tàn nhang và thậm chí ung thư da cho da ngực. 

5. Giảm cân hợp lý

Cân nặng thay đổi đột ngột với biên độ giảm cân lớn là nguyên nhân lớn trong việc gây chảy xệ vòng 1 . 

Khi bạn giảm cân, lượng mỡ trong cơ thể cũng giảm, từ đó có thể kéo theo kích thước vòng 1 cũng nhỏ lại. Tuy nhiên, để giảm cân hợp lý, bạn sẽ cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Ăn uống cân bằng, đa dạng, bổ sung đủ protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ.
• Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột, như bánh ngọt, kẹo, bơ, dầu mỡ, khoai lang/khoai tây chiên…
• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, căng thẳng và mất ngủ.
• Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 15 – 20 phút mỗi ngày, kết hợp các bài tập cardio và tăng cơ.

6. Tập thể dục, chú ý tư thế thẳng khi đứng/ngồi 

Việc thường xuyên thực hiện tư thế thẳng người giúp giảm sức ép lên ngực và giữ cho ngực luôn căng tròn và nâng cao. Hãy luôn chú ý quan sát và nhắc nhở bản thân cần phải ưỡn ngực, thẳng lưng, duỗi vai cũng như đưa cằm lên. Bên cạnh đó, một số bài tập thể dục giúp thu nhỏ vòng 1 chảy xệ hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà là:

• Bơi lội
• Tập với tạ
• Chống đẩy
• Kéo căng ngực… 

7. Hạn chế mang thai nhiều và quản lý kích thước ngực khi mang thai

Khi mang thai nhiều, kích thước ngực bị thay đổi liên tục cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng ngực sa xệ. Bên cạnh đó, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, việc bầu ngực căng sữa quá mức liên tục cũng làm mô tuyến vú giãn nở nhiều và không co hồi lại được. Do đó, để phòng tránh hiện tượng ngực thòng “trái mướp” sau sinh, khi nuôi con bằng sữa mẹ, hãy đảm bảo hút hết sữa, tránh tình trạng cương sữa kéo dài, không tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai.

8. Sau cai sữa cần massage ngực đúng cách 

Việc massage bầu ngực đúng cách sau cai sữa là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện vòng 1 chảy xệ. Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, cải thiện độ đàn hồi của da, làm săn chắc và góp phần thu gọn vòng 1. Bạn nên massage bầu ngực từ 10-15 phút mỗi ngày, theo hướng từ dưới lên trên và từ ngoài vào trong, sử dụng các loại dầu thơm hoặc kem dưỡng ngực.

Can thiệp thu gọn vòng 1 chảy xệ 

Bên cạnh các biện pháp thu gọn vòng 1 chảy xệ như trên, bạn có thể tham khảo thêm các biện pháp dưới đây nhằm biết được bản thân sẽ phù hợp với những hình thức can thiệp nào. Cụ thể như sau:

1. Nâng ngực không phẫu thuật bằng chỉ 

Nâng ngực không phẫu thuật bằng chỉ là một thủ thuật thẩm mỹ nhằm nâng và làm săn chắc bầu ngực mà không cần phẫu thuật. Thủ thuật này được thực hiện bằng cách luồn các sợi chỉ vào ngực để tạo thành một mạng lưới nâng đỡ mô ngực và kết quả có thể kéo dài từ 1 đến 2 năm.

Có hai loại chỉ chính được sử dụng cho nâng ngực không phẫu thuật:

• Chỉ PDO (polydioxanone): Loại chỉ này được làm từ vật liệu tổng hợp, có thể tự tiêu sau 6 – 12 tháng.
• Chỉ PLLA (poly-L-lactic acid): Chỉ PLLA sẽ tự tiêu sau 18 – 24 tháng và có nguồn gốc từ những vật liệu tự nhiên.

2. Phẫu thuật thu gọn vòng 1 chảy xệ 

Đây được đánh giá là một trong những biện pháp  triệt để giúp giải quyết tình trạng ngực thòng “trái mướp”, ngực sa trễ hiệu quả nhất, từ đó giúp ngực trông đầy đặn và thon gọn hơn. Phẫu thuật thu gọn vòng 1 chảy xệ là một thủ thuật thẩm mỹ nhằm loại bỏ da và mô thừa để giúp ngực trông đầy đặn và thon gọn hơn.

Có một số loại phẫu thuật thu gọn vòng 1 chảy xệ khác nhau, bao gồm:

• Treo tuyến vú khắc phục ngực chảy xệ: Bác sĩ loại bỏ phần da, mỡ thừa và treo tuyến vú để nâng đỡ và định hình lại vòng 1. Phương pháp này phù hợp với những người có vòng 1 chảy xệ dạng nhẹ hoặc trung bình. 
• Treo tuyến vú kết hợp với nâng ngực: Biện pháp phẫu thuật là sự kết hợp của treo tuyến vú và đặt túi độn vào khoang ngực để tăng thể tích cũng như độ căng tròn cho vòng 1. Phương pháp treo tuyến vú kết hợp với nâng ngực phù hợp với những người có vòng 1 chảy xệ nặng và có mô tuyến vú teo.
• Nâng ngực chảy xệ hình kẹo mút: Khi núm vú nằm phía trên chân ngực. Bác sĩ sẽ cắt xung quanh quầng vú  và cực dưới bầu vú, loại bỏ da thừa, kéo căng da và khâu đóng lại bằng chỉ thẩm mỹ, giúp nâng ngực lên cao hơn.
• Nâng ngực chảy xệ hình mỏ neo: Biện pháp này có hiệu quả cao trong việc nâng ngực chảy xệ ở mức độ trung bình đến nặng, giúp cải thiện vị trí núm vú, hướng lên và cân đối, sau làm sẹo sẽ có hình chữ T ngược.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ, hình thức phẫu thuật thu gọn vòng 1 chảy xệ tốt nhất cho bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ chảy xệ của ngực, kích thước và hình dạng ngực mong muốn của bạn.

Giải đáp thắc mắc: Thu gọn vòng 1 chảy xệ giá bao nhiêu?

Chi phí thu gọn vòng 1 chảy xệ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Phương pháp thu gọn: Có hai phương pháp phổ biến là treo tuyến vú khắc phục ngực chảy xệ và treo tuyến vú kết hợp với nâng ngực. Phương pháp thứ hai sẽ có chi phí cao hơn do sử dụng túi độn. 
• Mức độ chảy xệ: Mức độ chảy xệ của vòng 1 cũng ảnh hưởng đến chi phí thu gọn. Vòng 1 chảy xệ nhiều sẽ cần nhiều kỹ thuật và thời gian thực hiện hơn, do đó chi phí cũng tăng hơn so với một vài phương pháp phẫu thuật vòng 1 khác.
• Loại túi độn: Nếu bạn chọn phương pháp treo tuyến vú kết hợp với nâng ngực, bạn cần chọn loại túi độn phù hợp với vòng 1 của bạn. Có nhiều loại túi độn khác nhau, như túi độn silicon, túi độn sinh học, độ dày, mỏng, mềm túi khác nhau… Mỗi loại túi độn có giá khác nhau, thường dao động trong khoảng từ 10 – 40 triệu đồng. 
• Cơ sở thẩm mỹ: Mức độ uy tín, kinh nghiệm và trang thiết bị của cơ sở thẩm mỹ cũng ảnh hưởng đến chi phí thu gọn vòng 1. Các cơ sở thẩm mỹ uy tín, có bác sĩ tay nghề cao và trang thiết bị hiện đại thường có chi phí cao hơn.

Dưới đây là bảng giá tham khảo cho một số phương pháp thu gọn vòng 1 chảy xệ phổ biến:

Việc vòng 1 bị chảy xệ không chỉ gây mất tự tin về mặt thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Mong rằng qua những thông tin mà Hello Bacsi chia sẻ ở trên, bạn đã chọn được những phương pháp thu gọn vòng 1 chảy xệ an toàn, hiệu quả để từ đó lấy lại được sự tự tin. Đừng quên truy cập chuyên mục Sức khỏe phụ nữ trên Hello Bacsi thường xuyên để cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích về chủ đề chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho chị em chúng mình nhé!