7 cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ dễ áp dụng, hiệu quả cao

Phụ nữ có thể đối diện với tình trạng suy giảm ham muốn tình dục vì nhiều lý do. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục cũng như khả năng gắn kết với bạn đời. Vậy cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ nào dễ áp dụng và mang lại hiệu quả cao?

Hello Bacsi gợi ý 7 cách lấy lại ham muốn và tăng cường sinh lý cho phụ nữ ngay sau đây!

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nữ

Yếu sinh lý ở nữ là tình trạng suy giảm ham muốn và ít hứng thú với hoạt động tình dục. Tình trạng này xảy ra phổ biến ở nhóm phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc phụ nữ lớn tuổi hơn. 

Ngoài ra, các nguyên nhân liên quan đến sức khỏe cũng có thể gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của phụ nữ. Chúng bao gồm: Khô âm đạo, rối loạn khoái cảm, khó đạt khoái cảm, không cảm thấy hứng thú khi quan hệ hoặc đang trong quá trình điều trị bệnh phụ khoa…

Yếu sinh lý ở nữ có chữa được không?

Tình trạng yếu sinh lý ở nữ có chữa được không? Câu trả lời là có thể chữa được! Song, phương pháp và thời gian điều trị yếu sinh lý nữ tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, tình trạng sức khỏe hiện tại và quá trình chẩn đoán của bác sĩ.

Cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ

1. Dùng gel bôi trơn

Sử dụng gel bôi trơn có thể được xem là cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ khi quan hệ tình dục. Gel bôi trơn giảm tình trạng khô âm đạo, tăng khoái cảm khi giao hợp, giảm bớt nỗi lo bị đau, đồng thời còn tránh được rủi ro rách bao cao su khi quan hệ. 

2. Tăng thời gian cho màn dạo đầu

Theo thông tin từ Tạp chí Sức khỏe – Very Well, màn dạo đầu trước khi quan hệ là rất quan trọng và cần thiết để tăng ham muốn cho cả phụ nữ và đàn ông. Những cử chỉ âu yếm trong màn dạo đầu có thể kích thích âm đạo tiết dịch nhờn, tạo cho tâm trí cảm giác thoải mái và sẵn sàng quan hệ.

Bạn có thể xem thêm “Hướng dẫn cách dạo đầu để lấy lại và tăng ham muốn cho phụ nữ và nam giới“.

3. Thay đổi tư thế quan hệ

Thay đổi tư thế quan hệ tình dục là một trong những cách làm mới đời sống tình dục của các cặp đôi. Mặt khác, những tư thế tình dục mới lạ cũng làm tăng trải nghiệm tình dục cho cả hai. Đây cũng được xem là một trong những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ khi quan hệ được nhiều cặp đôi áp dụng.

Bạn có thể xem thêm bài viết 30 tư thế quan hệ lên đỉnh để thực hiện trong lần yêu tiếp theo.

4. Trao đổi cởi mở với bạn tình (chồng)

Bạn nên chia sẻ với bạn đời những khó khăn về sức khỏe mà bạn đang phải đối mặt. Điều này sẽ giúp cả hai hiểu nhau hơn và cùng nhau tìm cách vượt qua, đồng thời hành động này cũng giúp giảm bớt áp lực về chuyện chăn gối ở phía phụ nữ.

5. Lên kế hoạch “yêu”

Lên kế hoạch “yêu” chính là cơ hội để cả hai bạn có thời gian để chuẩn bị cho “chuyện ấy”. Cụ thể như, hai bạn lên kế hoạch đi du lịch cùng nhau, lên lịch cho một cuộc hẹn… 

Bên cạnh đó, đối với các cặp vợ chồng lâu năm, hai bạn có thể chọn cho mình tần suất quan hệ theo độ tuổi phù hợp để biết cách sắp xếp thời gian chăm sóc đời sống vợ chồng.

6. Sử dụng thực phẩm chức năng

Phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh sẽ bắt đầu gặp phải một số tình trạng như: Kinh nguyệt không đều, da khô, tóc rụng nhiều, dễ cáu gắt, bốc hỏa và suy giảm ham muốn tình dục.

Vì vậy, trong giai đoạn này, nhiều chị em cũng có tìm đến một số loại thực phẩm chức năng để cải thiện nội tiết tố và cải thiện chức năng sinh lý nữ. Lúc này, chị em nên ưu tiên lựa chọn các thực phẩm chức năng chứa các thành phần tốt cho sức khỏe sinh lý như: L-arginine, vitamin D, vitamin B3, vitamin E, kẽm… và sử dụng theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

7. Xây dựng lối sống lành mạnh và hạn chế thói quen xấu

Xây dựng và theo đuổi lối sống lành mạnh cũng là một trong những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ bạn có thể áp dụng. Điều đó có nghĩa là bạn cần duy trì cân nặng ở mức phù hợp, ưu tiên ăn nhiều rau củ quả, sắp xếp thời gian tập luyện, nghỉ ngơi đầy đủ. Đồng thời, bạn cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích như: Rượu, bia, thuốc lá… 

Kết luận

Nội dung trên là 7 cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ dễ dàng áp dụng. Hello Bacsi hy vọng bài viết hữu ích với bạn. Trường hợp đã áp dụng nhiều cách nhưng không có kết quả cải thiện, bạn cần liên hệ với bác sĩ để tìm kiếm nguyên nhân và cách xử lý phù hợp.