Cách tăng cân cho người tiểu đường bị sụt cân an toàn, hiệu quả

Tiểu đường dường như thường đi kèm với tăng cân, béo phì. Nhưng chúng ta đã bỏ qua một khía cạnh khác, bệnh nhân tiểu đường cũng thường bị sụt cân nhanh chóng. Vậy thì cách tăng cân cho người tiểu đường bị sụt cân quá nhiều là gì? Làm thế nào để giữ cân nặng khoẻ mạnh cho bệnh nhân tiểu đường? Cùng Hello Bacsi tìm hiểu ngay sau đây nhé! 

Vì sao bệnh nhân tiểu đường bị sụt cân? 

Insulin đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển glucose từ máu vào bên trong các tế bào để sử dụng làm năng lượng. Tuy nhiên với bệnh nhân tiểu đường, việc rối loạn sử dụng insulin hoặc thiếu hụt insulin có thể khiến cho đường glucose tích tụ trong máu. Tế bào thiếu năng lượng “kêu gào” với cơ thể, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ dự trữ và cơ bắp để làm nguồn năng lượng, dẫn đến sụt cân nhanh chóng. Thận cũng sẽ phải tăng cường làm việc để loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu. Việc này cần sử dụng thêm năng lượng và có thể gây tổn thương thận.

Việc giảm cân đột ngột này có thể gặp phải ở cả bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2, tuy nhiên thường phổ biến hơn ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 1. Giảm cân do tiểu đường thường đi kèm với các dấu hiệu khác như: khát nước hoặc quá đói, tiểu quá nhiều, ngứa da, da sẫm màu quanh cổ và nách, chậm lành vết thương, nhiễm trùng, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng,…

Nhìn chung, bất kỳ bệnh nhân tiểu đường nào cũng cần giữ một cân nặng khoẻ mạnh, số cân cụ thể sẽ được cá nhân hoá cho từng người, bằng chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh. 

Cách tăng cân cho người tiểu đường bị sụt cân 

Mẹo tăng cân cho người tiểu đường 

Vậy cách tăng cân cho người tiểu đường bị sụt cân như thế nào cho đúng? Tăng cân có nghĩa là bạn cần nạp lượng calo nhiều hơn mức cơ thể cần, nhưng không có nghĩa là bạn được ăn sô-cô-la thả ga hay uống nhiều nước ngọt. Đặc biệt, bệnh nhân tiểu đường càng phải thận trọng hơn trong việc lựa chọn thực phẩm.

Nếu vẫn loay hoay chưa biết làm thế nào thì mời bạn tham khảo cách tăng cân cho người tiểu đường bị sụt cân dưới đây:

• Chia thành các bữa ăn nhỏ, xen kẽ bữa chính và các bữa ăn nhẹ. Điều này cũng có thể giúp bạn tăng cảm giác thèm ăn. 
• Sử dụng các sản phẩm từ sữa đầy đủ thành phần chất béo như sữa, kem, phô mai và sữa chua. Bạn có thể thêm vào bữa ăn chính hoặc dùng làm bữa ăn phụ. Ví dụ, bạn có thể bào phô mai cho vào món mì ý để bổ sung chất béo hoặc ăn salad rau kèm với phô mai bào. 
• Thêm chất béo không bão hòa vào thức ăn của bạn (nếu có thể). Các loại dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hạt cải hoặc dầu hướng dương có thể được sử dụng để nấu các món ăn hoặc làm nước sốt. 
• Các chất béo lành mạnh khác đến từ trái bơ, các loại hạt cũng là những gợi ý lý tưởng cho bữa ăn của bệnh nhân tiểu đường. 
• Thêm kem hoặc sữa đầy đủ chất béo vào các món ăn như khoai tây nghiền hoặc súp.
• Thêm protein tốt từ thịt nạc, đậu, quả hạch, hạt,… vào chế độ dinh dưỡng. 

Sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường 

Có thể bạn đã từng nghe về các loại thực phẩm hoặc đồ uống như sữa tăng cân dành cho người tiểu đường. Những loại thực phẩm bổ sung này có thể hữu ích với những người biếng ăn, ăn kém hoặc khó tăng cân. 

Tuy nhiên, đây có thể không phải là cách tăng cân cho người tiểu đường bị sụt cân phù hợp cho tất cả mọi người. Bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc liệu chúng có phù hợp với bạn không. 

Bên cạnh đó, bạn cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng thuốc và tập luyện thể dục thể thao phù hợp để kiểm soát đường huyết hiệu quả song song với việc quản lý cân nặng. Trong một số trường hợp tác dụng phụ của thuốc điều trị tiểu đường có thể gây tăng cân, thì bác sĩ có thể hướng dẫn bệnh nhân thay đổi lượng calo nạp vào cơ thể và tần suất tập luyện sao cho cân đối hoặc đổi thuốc điều trị nếu cần. 

Trên đây là những gợi ý về cách tăng cân cho người tiểu đường bị sụt cân. Cân nặng đối với bệnh nhân tiểu đường cũng là một thông số quan trọng, cần được kiểm soát để hỗ trợ cho việc kiểm soát đường huyết và duy trì sức khỏe chung. Vậy nên khi tăng hay sụt cân bất thường bạn đều cần lưu ý và tham khảo ý kiến bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng khi cần nhé!