Nếu bạn đang bị chứng táo bón làm phiền, bên cạnh việc tiêu thụ các loại rau xanh và trái cây, bạn có thể nghĩ đến trái chà là đấy. Chà là chứa nhiều chất xơ, thích hợp cho việc nhuận tràng, bạn chỉ cần ngâm 2-3 quả chà là vào nước và nhấm nháp dần trong ngày sẽ giúp đẩy lùi tình trạng gặp khó khăn khi đi vệ sinh.
5. Cung cấp dồi dào chất sắt
Ngoài các dưỡng chất giúp răng của bạn khỏe mạnh, chà là còn chứa sắt. Khoáng chất này rất được khuyến khích cho những người bị thiếu sắt. Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt nghiêm trọng có thể gây ra mệt mỏi, khó thở hoặc đau ngực. Thêm vào đó, khoáng chất này cũng rất tốt cho việc lọc máu.
6. Trái chà là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Người bị tiểu đường có nguy cơ mắc phải các biến chứng về tim cao hơn nếu như lơ là trong việc kiểm soát chỉ số đường huyết. Tuy nhiên, trái chà là sẽ giúp ích phần nào cho bạn trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hàm lượng chất xơ hòa tan trong chà là làm giảm cholesterol xấu (LDL). Chất xơ sẽ liên kết với cholesterol này và ngăn cản sự hấp thụ của nó vào máu của bạn. Điều này ngăn chặn sự tích tụ của cholesterol trong động mạch, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa trong quả chà là còn có thể làm giảm chất béo trung tính, đây là một loại chất béo có trong máu của bạn. Mức độ chất béo trung tính cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!