Chuẩn bị mang thai

Mang thai là hành trình đầy thiêng liêng nhưng cũng không ít thử thách, đặc biệt là những cơn đói đêm dai dẳng. Nửa đêm tỉnh giấc vì tiếng bụng cồn cào, mẹ bầu nào cũng mong tìm được món ngon vừa thỏa mãn cơn thèm thuồng, vừa tốt cho sức khỏe, lại không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bài viết này sẽ chia sẻ bí quyết "ăn đêm thông minh" giúp mẹ bầu có những giấc ngủ ngon và thai kỳ khỏe mạnh.

Nguyên nhân bà bầu hay đói đêm:

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu hay đói đêm, bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Khi mang thai, lượng hormone progesterone và estrogen tăng cao, khiến mẹ bầu cảm thấy thèm ăn hơn.
• Nhu cầu dinh dưỡng tăng cao: Thai nhi cần nhiều dinh dưỡng để phát triển, do vậy mẹ bầu cần nạp thêm nhiều calo và protein hơn so với bình thường.
• Lượng đường trong máu thấp: Khi mang thai, lượng đường trong máu của mẹ bầu có thể dao động, dẫn

Mang thai là giai đoạn tuyệt vời nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe cho phụ nữ, đặc biệt là tình trạng thiếu máu. Thiếu máu khi mang thai có thể dẫn đến mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là sắt là vô cùng quan trọng.

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn danh sách các thực phẩm giàu sắt và mẹo bổ sung sắt hiệu quả để giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

1. Nhóm thực phẩm giàu sắt cho bà bầu:

• Thịt: Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà, vịt, chim,... là những nguồn cung cấp sắt heme (dễ hấp thu) dồi dào cho cơ thể.
• Cá: Cá hồi, cá thu, cá chép, cá ngừ,... chứa nhiều sắt heme và axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch của mẹ và bé.
• Trứng: Lòng đỏ trứng gà là nguồn cung cấp sắt heme và vitamin B12 tu

Cả nhà yêu ơi!

💕 Loa Loa đã có kết quả Minigame "Tải App Hello Bacsi - Nhận ngay 50K" đã khép lại rồi! Admin xin phép chúc mừng 34 thành viên lần đầu tải app và may mắn nhất đủ điều kiện được nhận E-Voucher mua sắm 50.000đ nhé!

Danh sách thành viên trúng thưởng:

1 Anh Thư nnlananh775@***

2 Coca tranmailan6822@***

3 Giang Huong thgiang39@***

4 Hà Lê lthanhha.3699@***

5 Hien Phan Van phanvanhientdm49@***

6 Hồng Cúc nnlananh770@***

7 Hồng Nam buinamhong35@***

8 hưng ainhi19082@***

9 Khanh huynhthaikhanh240@***

10 Kim hà ngocnhit092@***

11 Kimphuong kimphuong6678@***

12 Lắm Đoàn doanlamdl2000@***

13 Lan Kiều kieulannguyen157@***

14 Linh nhi hoquyen1908@***

15 Nga Vũ Thị ngavuthihd99@***

16 Nguyễn Hồng Trang hongtranghoahong@***

17 Nguyễn Xuân thanhxuanh369@***

18 Nhung Hoàng nhunghoa