Trào lưu cho con dùng sữa hạt, đặc biệt là sữa gạo, để thay thế cho các loại sữa từ động vật hiện đang được nhiều bà mẹ ủng hộ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng các loại sữa này vẫn tồn tại nhiều rủi ro nhất định nếu không được sử dụng đúng cách.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Trào lưu cho con dùng sữa hạt, đặc biệt là sữa gạo, để thay thế cho các loại sữa từ động vật hiện đang được nhiều bà mẹ ủng hộ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng các loại sữa này vẫn tồn tại nhiều rủi ro nhất định nếu không được sử dụng đúng cách.
Sữa gạo là sự lựa chọn phổ biến của nhiều bậc cha mẹ khi con bị dị ứng với sữa bò hay không thích uống sữa công thức hoặc sữa mẹ. Thế nhưng, liệu sữa gạo có thật sự là lựa chọn tốt? Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng Hello Bacsi theo dõi tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu thêm về lợi ích và rủi ro khi cho trẻ dùng sữa gạo nhé.
Sữa gạo là loại sữa được làm từ gạo, có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều tinh bột, đường và calo. Cụ thể, mỗi cốc sữa gạo không đường chứa khoảng 120 calo, 10g đường, 22g tinh bột, 2g chất béo và không có chứa chất đạm.
Tuy sữa gạo là một lựa chọn an toàn cho những trẻ dễ bị dị ứng nhưng theo các chuyên gia, bạn không nên cho trẻ sơ sinh dùng sữa gạo để thay thế hoàn toàn sữa công thức và sữa mẹ. Nguyên nhân là do sữa gạo là loại sữa có nguồn gốc từ thực vật nên có thể không cung cấp đủ lượng đạm, canxi và vitamin B12 mà trẻ cần. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị cha mẹ chỉ nên cho trẻ uống sữa gạo khi không còn sự lựa chọn nào khác, còn nếu không bạn vẫn nên cho trẻ uống các loại sữa khác giàu dinh dưỡng hơn.
Dưới đây là một số lợi ích của sữa gạo đối với sức khỏe của trẻ:
Tuy là một loại sữa không gây dị ứng nhưng sữa gạo cũng tiềm ẩn một vài rủi ro nhất định.
Nếu bé cưng hay bị dị ứng hoặc bé tỏ ra chán sữa bò nên bạn quyết định cho trẻ dùng sữa gạo, bạn có thể chế biến loại sữa này theo phương pháp sau.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Với công thức này, bạn có thể chế biến được khoảng 8 cốc sữa gạo. Để trẻ không bị thiếu hụt dinh dưỡng, bạn hãy cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe khác.
Sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa dừa là những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe khác mà bạn có thể cho trẻ thử.
Sữa hạnh nhân là loại sữa được làm từ làm từ hạt hạnh nhân. Mỗi cốc sữa hạnh nhân có chứa khoảng:
Tuy hạt hạnh nhân rất giàu protein và canxi nhưng sữa hạnh nhân thì không như vậy. Do đó, hiện nay, nhiều nhãn hiệu sữa đã bổ sung thêm canxi và vitamin D vào loại sữa này.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Giống như các loại sữa có nguồn gốc thực vật khác, sữa đậu nành không có chứa nhiều vitamin B12. Tuy nhiên, sữa đậu nành lại là một thực phẩm gây dị ứng khá phổ biến, do đó khi cho trẻ uống, bạn cũng cần theo dõi kỹ. Một cốc sữa đậu nành không đường có chứa khoảng:
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Ngoài sữa đậu nành và sữa hạnh nhân thì sữa dừa cũng có thể là một sự lựa chọn tốt mà bạn có thể cân nhắc. Sữa dừa chứa nhiều chất béo hơn các loại sữa hạt khác. Mỗi cốc nước sữa dừa không đường có chứa khoảng:
Sữa dừa tự nhiên không có chứa protein, canxi, vitamin A hoặc vitamin D. Tuy nhiên, nhiều loại sữa dừa được bày bán trên thị trường có thể được bổ sung thêm các chất dinh dưỡng này.
Ưu điểm: Đây là loại sữa hiếm khi gây dị ứng.
Nhược điểm:
Hello Bacsi tin rằng qua những chia sẻ ở trên, bạn đã có cái nhìn tổng quan hơn về sữa gạo và các loại sữa làm từ hạt. Từ đó giúp bạn có biện pháp bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ nếu cho bé dùng các loại sữa này.
Ngân Phạm / HELLO BACSI
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Tham vấn y khoa:
Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh
Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!